|
Після набряків від кд і плюс 1-1,5кг , і нарешті до мене дійшло що норму білку все ж таки дуже важливо доїдати, і здається я знайшла для себе комфортний режим прийому їжі , майже за місяць часу вага зрушила з місця. Це перемога 🏆
|
73.5 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 September 2023:
|
1763 kcal
|
Fat: 87.20g | Prot: 93.62g | Carbs: 153.63g.
Breakfast: Jacobs Choco 3В1, Millennium Шоколад Чёрный с Апельсином, 10 Хлебзавод Хлеб Балтийский, Veladis Икра Трески Pate. Lunch: Good Food Кукурузные Хлебцы с Морской Солью , Yofi Хумус с Вялеными Томатами и Базиликом , Баклажаны Гриль, Капуста Тушеная, Оливковое Масло (Первого Отжима), Яйцо, Глобино Фарш Говяжий. Snacks/Other: Селянське Молоко 2,6%, Start Подушечки с Молочной Начинкой, Go On Nutrition Протеиновый Батончик Шоколад 33%, Арбуз. more...
|
Losing 0.0 kg a Week
|