Weigh In record (no journal entry) for 14 September 2023
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53.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 September 2023:
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1359 kcal
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Fat: 35.17g | Prot: 134.38g | Carbs: 151.55g.
Breakfast: 일리 클래식 로스트 디카페인, 삶은 계란흰자, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 카페라떼. Lunch: 후추, 삶은 계란, 자연드림 카카오닙스, 샤인머스캣, 전원식품 시나몬가루, 볼비 두유 그릭요거트, 이즈니 무염 버터, 바르닭 한입 닭가슴살 찜닭맛, 양배추. Dinner: 볼비 두유 그릭요거트, 바르닭 한입 닭가슴살 찜닭맛, 엑스트라 버진 올리브 오일, 리치 포켓 피타 브레드, 아침 단호박, 파스퇴르 이지프로틴 저당 초코. Snacks/Other: 닥터키친 렌틸킥 치즈, 커클랜드 프로틴바 피넛버터청크. more...
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1781 kcal
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Exercise:
Gym - 6 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 34 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 14 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Resting - 14 hours and 51 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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