|
Olen löytänyt kyllä hyvän tasapainon keto ja vhh. Viikonloppuisin, jos on tapahtumia tms. syön mitä tarjolla, mutta niin ketosti kuin mahdollista (eli pidän rasvan saannista huolta). Olen syönyt herkkujakin, jos ollut tarjolla. Tämä tuntuu toimivan, koska tämä ei voi olla dieetti ja palaan johonkin normaaliin tämän jälkeen. Vaan haen pysyvää tapaa pysyä normaalipainossa, mutta samalla myös nauttien ruoasta. Vielä on painoa pudotettavana, mutta rauhallisesti alaspäin 👌
|
74.6 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 September 2023:
|
1132 kcal
|
Fat: 80.77g | Prot: 65.31g | Carbs: 33.81g.
Breakfast: Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Espresso, Biona Organic Peanut Butter Crunchy, Pauluns Paleo Granola Hasselpähkinä, Manteli ja Vadelma, Alpro Greek Style No Sugars. Lunch: Outin mantelileipä, Kukka&parsakaalikeitto. Dinner: Paprika (Keltainen), Kaali, Kuohukerma, Kanafilee. Snacks/Other: Vaasan Minihiilari, Paistettu Kananmuna, Alpro Soya No Sugars, Pellavansiemenet, Biona Organic Peanut Butter Crunchy. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|