Weigh In record (no journal entry) for 10 September 2023
|
75.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 20.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2023:
|
1796 kcal
|
Fat: 74.46g | Prot: 53.66g | Carbs: 240.29g.
Breakfast: Cappy Karışık Meyve Suyu, Tamek Şeftali Nektarı, Reçel Konserveleri, Yeşil Çay, Yeşil Biber, Zeytin, Maydanoz, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Doğal Peynir, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Domatesler, Su, Salatalık (Kabuklu). Lunch: Ruffles Ketçaplı Patates Cipsi . Dinner: Salatalık (Kabuklu), Çay Şekerli, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek, Menemen. Snacks/Other: Doğadan Rezene Çayı , Yeşil Çay, Buono Bitter Çikolata (%60 Kakao), Kahve (Demlenmiş). more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tuğbanın günlüğü's Weight History
|