Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2023
|
70.2 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2023:
|
1920 kcal
|
Fat: 66.58g | Prot: 103.78g | Carbs: 235.45g.
Breakfast: Пятерочка Яблоко Сезонное , Виноград Дамские Пальчики, Арбуз, Растительное Масло, Зеленая Стручковая Фасоль, Агрокомплекс Молоко 3,2%, Брокколи (Соцветия, Замороженные), Яйцо Куриное. Lunch: Магнит Слива, Желтая Кукуруза (Зерна, Замороженные), Благояр Филе Куриное, Шампиньоны, Простоквашино Сметана 20%, Barilla Макароны. Dinner: Пятерочка Хлеб Деревенский, Перец фаршированный, Кубань Матушка Чечевица, Томатная Паста. Snacks/Other: Магнит Слива, Дансония Рис Воздушный в Карамели. more...
|
|
2287 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 46 minutes, Resting - 14 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
манохара's Weight History
|