|
7. Gün
45 günde 10 kilo yolculuğumda 6 günü geride bıraktım.. 6 günde -3,2 kg.. Mutluyum ama biliyorum ki bi yerde durabilir çünkü çok az kalori alıyorum… neyse onu da çözeriz 😂😂 günooooşşşş
|
91.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2023:
|
1751 kcal
|
Fat: 66.14g | Prot: 88.27g | Carbs: 215.76g.
Breakfast: Şekersiz Türk Kahvesi. Elevenses: Bitkisel Çay. Lunch: Karışık Tahıllı Ekmek, Domatesler, Siyah Zeytin, Yumurta, Salatalık, Lor Peyniri. Afternoon Tea: Tahıllı Ekmek. Tea: Muz. Dinner: Aktaşlar Kuşbaşılı Kaşarlı Pide. Supper: Beyaz Leblebi, Fındık. Snacks/Other: Limonlu Su, Şekersiz Türk Kahvesi, Dondurma. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|