Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2023
|
78.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2023:
|
1530 kcal
|
Fat: 68.50g | Prot: 67.67g | Carbs: 154.30g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Белый Город Молоко 2,5%, Myllyn Paras 1928 Крупные Овсяные Хлопья. Lunch: Hochland Творожный Сыр для Кулинарии, Край Каравай Батон Нарезной, Помидоры, Папа Может Ветчина , Жареное Яйцо. Dinner: Сыр Российский, Кабачок Гриль, Polar Палтус Филе Порционное. Snacks/Other: Персики, Snaq Fabriq Qwikler Praline, Protein Sport Протеиновый Батончик, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный, Zero Низкокалорийный Джем Абрикос, Край Каравай Батон Нарезной, Банан. more...
|
|
2396 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 28 minutes, Resting - 14 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
thelightbehindureyes's Weight History
|