Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2023
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53.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 September 2023:
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1290 kcal
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Fat: 37.29g | Prot: 104.70g | Carbs: 147.02g.
Breakfast: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 무지방 라떼 (Tall), 삼화 구기자차, 사과, 자연드림 카카오닙스, 그릭요거트. Lunch: 육회, 양념갈비, 고로케, 비빔밥, 주먹밥, 비빔국수. Dinner: 샘표 질러 크리스피 황태스틱 스위트청양간장, 파스퇴르 이지프로틴 저당 초코, 아침 단호박. Snacks/Other: 커클랜드 프로틴바 피넛버터청크. more...
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1710 kcal
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Exercise:
Gym - 6 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 57 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 14 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Resting - 14 hours and 43 minutes, Sleeping - 6 hours and 45 minutes. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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