Weigh In record (no journal entry) for 09 September 2023
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65.2 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 September 2023:
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2400 kcal
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Fat: 78.95g | Prot: 101.42g | Carbs: 319.67g.
Breakfast: 물 (병), 배추김치, 달걀, 떡국떡, 삼양 쇠고기면, 리타 노니주스. Lunch: 물 (병), 마이밀 뉴프로틴 초유 단백질, 해태 에이스 (24g), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 제주농연 추억의 건빵. Dinner: 물 (병), 오뚜기 허니머스타드소스, 아임닭 맛있는 닭가슴살 옥수수 소시지꼬치, 햇반 잡곡밥, 참치김치찌개. Snacks/Other: 물 (병), AFP 펀나쵸 치즈 소스, 아미고 나쵸칩, 시럽, 메가커피 카페라떼, 오리온 밀크카라멜, 베지밀 검은콩과 검은참깨 두유. more...
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2378 kcal
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Exercise:
Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sitting - 3 hours, Grocery Shopping - 2 hours and 30 minutes, 걷기_12000보 - 2 hours, 팔굽혀펴기_300회 - 30 minutes. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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