Weigh In record (no journal entry) for 07 September 2023
|
65 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 September 2023:
|
1219 kcal
|
Fat: 30.11g | Prot: 113.98g | Carbs: 128.88g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Тыква, Гречка. Lunch: Ehrmann Пудинг Шоколадный Обогащенный Белком, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Помидоры, Булгур, Кабачок, Огурец (с Кожурой), Капуста, Креветки (Вареные или на Пару). Dinner: Кедровые Орехи , Сыр, Iberica Оливки Зеленые без Косточки , Творог Мягкий 0,1%, Сироп Шоколад с Лесным Орехом, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное , Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара . more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zador1982's Weight History
|