willivogel21's Journal, 05 Sep 23

Es ist ein Buch 20:80 Prinzip abnehmen Dr M.Riedel hat es geschrieben  

Heißt 80 Prozent gesund ernähren und 20 Prozent darf Schrott sein. Das meinst du.? 

Das ist das Pareto Prinzip. #Prioritäten setzen #Effizienz steigern #Perfektionismus ausbremsen. Mit 20% aller Freunde verbringt man 80% der innigsten Zeit ^^. 80% Umsatz werden mit 20% der Kunden erreicht. 20% des Kleiderschrankinhalts wird in 80% der Zeit getragen... usw, usf. 🤗 

Ich kenn dein Buch nicht, es ist jedoch nur bedingt richtig anzunehmen, dass man mit 20% Einsatz zu 80% Erfolg kommt 🤭 Auf Ernaehrung angewandt wuerd ichs fuer mich so anwenden, dass ich die Makros (20%) fokussiere und das Drumherum (80%) als Staffage betrachte 😇  

Willivogel… auf Amazon gibt es ein bisschen eine Leseprobe… aber ich hab nur n bisschen geschafft… weißt wohl auf die Ernährungsdocs hin… wenn du dich damit auseinandersetzt… vielleicht ist es ja was für dich 😃☺️🙋🏻‍♀️👍 

Danke Euch🙏Habe mir jetzt das Buch bestellt und werde Euch dann berichten. Es soll wohl 80% Eiweiß, Gemüse,usw und 20% nicht so gesunde Lebensmittel sein.Danke 77 PummelFee habe den Ausschnitt gelesen und darauf hin das Buch bestellt. Es ist schön solche tollen Mitstreiter zu haben Danke🤗 

Hi willivogel21! Hast du das Buch FETTLOGIK auch schon gelesen? 

Willi, bitte… gerne immer wieder…prinzipiell musst du etwas finden, was für dich passt… ob es Fasten. Ernährung umstellen, Sport oder alles Dreier ist… hast du vielleicht n Hund 🐶? Natürlich liegt es immer an ob Wohnverhältnissen und Zeit passen… aber mit nem Hund raus ist einfach schön… und selbst die Bewegung ist schon was gutes… die meisten Menschen gehen nicht spazieren 🤷🏻‍♀️ so weiter schlafen… 

Willi, wenn du fett Logik haben möchtest kann ich dir schicken… hab es einmal gelesen vor 4 Jahren… brauche es nicht mehr… 

Danke PummelFee. Lieb von Dir Das Buch habe ich.Fand ich auch sehr gut. Hund habe ich keinen,aber ein Garten wo ich im Sommer wohne. Glaube an Bewegung liegt es nicht. Versuche jetzt 500 Kcal unter meinen ETB zu bleiben. Schlaf schön 😴😴 

Willi du Klaus mein essen🤣tolles Essen ne😋 

Klaust mein essen.. . 

Ja, 10-20% der Kalorien darf "Schrott" sein. Habe mich auch eine Weile genau an die Zahlen gehalten, bis es Gewohnheit wurde. Im Grunde isst/trinkt man kleinere (und seltener) Mengen von ungesunden kaloriendichten Sachen.🙂 

Ich danke Euch. Werde berichten 😃