러빙화이트's Journal, 05 Sep 23

이전 다이어트 앱을 사용하면서
식사량과 열량으로 체중 감량만 진행했는데
Fat 앱 두 달 사용해보니
식사량 체크가 없는 열량 기록만 놓고 보니
열량소모와 체중 변화에 대해서 느낌이 오네요.

65.4 kg Lost so far: 2.3 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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2200 kcal

Fat: 101.59g | Prot: 74.62g | Carbs: 250.59g.   Breakfast: 물 (병), 킹커피 퓨어블랙, Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, 리타 노니주스. Lunch: 물 (병), 배추김치, 햇반 잡곡밥, 소갈비찜. Dinner: 물 (병), 총각김치, CJ 햇반 흑미밥, 농심 김치사발면, 농심 새우탕 컵라면. Snacks/Other: 물, 컴포즈 아이스아메리카노, Oprice 뮤즐리 프로틴바, 베지밀 검은콩과 검은참깨 두유, 프렌치카페 커피믹스. more...

2349 kcal

Exercise: Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 8 hours and 45 minutes, Sitting - 3 hours, Grocery Shopping - 2 hours and 15 minutes, 걷기_12000보 - 2 hours, 팔굽혀펴기_300회 - 30 minutes. more...