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8월 말 1kg 넘게 확 올라왔을때는
덜컥 했는데 다행히 한 주 노력으로
되돌아왔네요.
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65 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 September 2023:
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2700 kcal
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Fat: 90.38g | Prot: 81.95g | Carbs: 240.06g.
Breakfast: 물, 푸르밀 미숫가루 우유, 해태 후렌치파이 딸기, Post 콘푸라이트바, 빙그레 더 단백 크런치바 피넛버터, 호두, 리타 노니주스. Lunch: 물, 오리온 다이제 초코, 베지밀 검은콩과 검은참깨 두유, 프렌치카페 커피믹스. Dinner: 물 (병), 소주 처음처럼, 테라 테라, 쌈장, 마늘, 크래프트 타르타르 소스, 콩나물국, 쌈무, 깻잎, 부추겉절이, 계란찜, 홈플러스 날치알밥, 양파구이, 꼼장어. Snacks/Other: 물, 컴포즈 아이스아메리카노. more...
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2408 kcal
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Exercise:
걷기_13000보 - 2 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 7 hours and 50 minutes, Sitting - 3 hours and 30 minutes, Grocery Shopping - 2 hours and 30 minutes, 팔굽혀펴기_300회 - 30 minutes. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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