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230801 체중 65.2kg, 체지방 10.6kg(16.3%)
230901 1달 경과
체중 +0.8 > 66.0kg [¤65.7kg]
체지방 +0.2 > 10.8kg(16.4%) [¤15%]
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66 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 September 2023:
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2150 kcal
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Fat: 78.27g | Prot: 80.03g | Carbs: 259.38g.
Breakfast: 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 빙그레 더단백 마일드바 아몬드쿠키, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Lunch: 물, 백설 고소함 가득 참기름, 팔도 팔도비빔면. Dinner: 물, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 킹커피 퓨어블랙, 파리바게트 프렌치 바게뜨, 서울우유 고소한 버터, 프레시지 갈릭가득 바게트볼. Snacks/Other: 물 (병), 정화식품 맥반석왕오징어구이, 빙그레 야채타임, 하이볼, 노브랜드 단백질바 커피, 마이밀 뉴프로틴 초유 단백질, 베지밀 검은콩과 검은참깨 두유, 이롬 ABC주스, 롯데 몽쉘 카카오 케이크, 호정가 찹쌀약과. more...
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2418 kcal
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Exercise:
걷기_10000보 - 1 hour and 40 minutes, 팔굽혀펴기_600회 - 1 hour, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 9 hours, Sitting - 2 hours and 30 minutes, Grocery Shopping - 2 hours and 20 minutes. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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