Weigh In record (no journal entry) for 31 August 2023
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106.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 25.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1757 kcal
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Fat: 89.36g | Prot: 116.91g | Carbs: 116.81g.
Breakfast: Vila Alimentos Gengibre em Pó, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Kitano Canela Em Pó, Nespresso Café, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ovo, Sal, Vitalin Amaranto em Flocos, Polpa Norte Polpa de Frutas Vermelhas. Lunch: Sal, Ovo Cozido. Dinner: Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Galo Vinagre Balsâmico, Suco de Limão, Alface, Sal, Pepino (com Casca), Couve Manteiga Crua, Clight Suco, Quinoa. Snacks/Other: Café (Infusão), Maçã. more...
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3019 kcal
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Exercise:
Sitting - 7 hours, Standing - 1 hour, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.6 kg a Week
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AlexandreCFP's Weight History
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