Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2023
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75.3 kg
Lost so far: 15.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2133 kcal
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Fat: 62.30g | Prot: 107.29g | Carbs: 230.37g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar, Padaria Pão Francês, Hellmann's Maionese, Sadia Mortadela Defumada, Frutap Iogurte Salada de Frutas. Lunch: Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Minalba Água Mineral com Gás, Maguary Suco de Uva Integral, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne Moída Refogada, Amoras. Dinner: Panqueca de Salsa com Recheio de Cenoura e Ricota Fresca com Molho Branco , Renata Biscoito Amanteigado, Água. Snacks/Other: Natural Life Granola Tradicional, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Menz & Gasser Geleia De Morango, Melitta Café sem Açúcar, Água, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Amêndoas, Relva Verde Uva Passa Preta, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Wickbold Pão do Forno Integral. more...
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2238 kcal
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Exercise:
Driving - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Desk Work - 8 hours and 30 minutes, Resting - 8 hours and 35 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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FlavioWyinz's Weight History
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