Weigh In record (no journal entry) for 29 August 2023
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75.5 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1750 kcal
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Fat: 48.11g | Prot: 132.41g | Carbs: 163.68g.
Breakfast: Frutap Iogurte Salada de Frutas, Melitta Café sem Açúcar. Lunch: Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Tauste Bife Acebolado, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Minalba Água Mineral com Gás, Maguary Suco de Uva Integral, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Beterraba Cozida, Aurora Filezinho Suíno, Água, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Natural Life Granola Caseira, Menz & Gasser Geleia De Morango, Melitta Café sem Açúcar, Água, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Amêndoas, Relva Verde Uva Passa Preta, Natural Life Granola Tradicional, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Wickbold Pão do Forno Integral, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado. more...
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2214 kcal
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Exercise:
Desk Work - 8 hours and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Resting - 9 hours and 35 minutes, Sleeping - 5 hours and 40 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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FlavioWyinz's Weight History
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