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Semana 17
Meta : 1 quilo por semana até Dezembro:
22 semanas = 84 ✅️
21 semanas= 82 ✅️
20 semanas= 81 ✅️
19 semanas= 80 ✅️
18 semanas = 79 ✅️
17 semanas = 78 ✅️
16 semanas = 77
15 semanas = 76
14 semanas = 75
13 semanas = 74
12 semanas = 73
11 semanas = 72
10 semanas = 71
9 semanas = 70
8 semanas = 69
7 semanas = 68
6 semanas = 67
5 semanas = 66
4 semanas = 65
3 semanas = 64
2 semanas = 63
1 semana = 62
TRACE METAS PARA ALCANÇÁ-LAS!
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78.6 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 22.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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817 kcal
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Fat: 20.30g | Prot: 65.66g | Carbs: 95.29g.
Breakfast: Água, Mariza Canela em Pó , Café. Lunch: Rabanetes, Hortifruti Cenoura Crua, Couve Refogada, Purê de Batatas (com Leite Integral), Peito de Frango, Purê de Batatas (com Leite Integral), Peito de Frango. Dinner: Friboi Coxão Duro, Alface, Queijo Mozzarella, Pão Francês sem Miolo. Snacks/Other: Melancia, Água. more...
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2088 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 21 minutes, Resting - 15 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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