|
Дефицит пересчитала на 70 кг.
Белки-105
Жиры-53
Углеводы-140
Итого:1452 кл.
|
71.7 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1351 kcal
|
Fat: 54.00g | Prot: 111.36g | Carbs: 110.90g.
Breakfast: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Вареное Яйцо, Сибирский Пекарь Сибирский Зерновой Хлеб, Свежий Ряд Сулугуни 45%, Своя Сырники с Рикоттой(500 Рикотта 25%, Творог 9%-200 Гр., Творог -200 Гр., 1 Яйцо, 1 Желток, 80 Гр Муки Рисовой. Lunch: Нектарин, Гороховая Каша, Щи с Курицей, Азбука Вкуса Грудка Индейки Запечённая Negrini. Dinner: Callebaut Шоколад Темный 54,5%, АТБ Скумбрия Соленая, Огурец, Vitaminos Пастилки Фруктовые, Петелинка Перепелиное Яйцо, Своя Ленивые Голубцы( Фарш Индейки 50/50 -800 Гр, Лук-185, Капуста-300, Морковь-75, 1Ст.л Том .Пасты, Помидоры 500, Масло-20. Snacks/Other: Помидоры Черри. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Таню@шка's Weight History
|