Weigh In record (no journal entry) for 23 May 2023
|
76.0 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 19.0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
947 kcal
|
Fat: 31.25g | Prot: 121.94g | Carbs: 42.79g.
Breakfast: Помидоры, Здравушка Биокефир 1%, Огурец, Капуста Белокочанная, Редис, Масло Подсолнечное, Куриное Филе, Elmika Отруби Рассыпчатые Овсяные, Перепелиное Яйцо. Lunch: Здравушка Биокефир 1%, Помидоры, Редис, Капуста Белокочанная, Морковь, Огурец, Костный Бульон, Масло Подсолнечное, Капуста Белокочанная, Говядина Отварная, Томатная Паста, Свеклы. Dinner: Здравушка Творог 5%, Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%. more...
|
|
3167 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 45 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Cleaning - 4 hours, Resting - 9 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ЕленаЛебедь's Weight History
|