Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2023
|
61.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1618 kcal
|
Fat: 71.64g | Prot: 70.21g | Carbs: 162.75g.
Breakfast: Snaq Fabriq Milky Конфета, Snaq Fabriq Milky Конфета, Snaq Fabriq Milky Конфета, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Грецкие Орехи, Leaftogo Коллаген, Ne Moloko Гречневое Молоко, Sports Research Омега 3. Lunch: Хлеб Соль Пирожок с Капустой и Яйцом, Овощное Рагу, Гречка Отварная, Суп-Пюре из Шпината. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Егорьевская Фабрика Паштет из Печени Мясной . Snacks/Other: Chikalab Chikapie Milk Chocolate + Coconut. more...
|
|
1633 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 10 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|