|
Старт с 28.08.23
Первая цель - 58 кг!
Питание до 2000 ккал!
Меньше ограниченний и запретов!
30 дней без зажоров, перееданий!
Главная цель - здоровое и красивое тело, здоровое отношение к еде и здоровая голова!
Удачи мне!
У меня всё получится!
1 день здорового питания!
|
60 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2330 kcal
|
Fat: 103.83g | Prot: 99.32g | Carbs: 241.93g.
Breakfast: Ярче Яйцо, Красная Цена Творог 2%, "Магнит Моя Цена" Ванилин Кристаллический, Магнит Банан, Мэри-Лайн Лаваш Ржаной Фитнес, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Майский Чай Черный в Пакетиках. Lunch: O'Zera Молочный Шоколад с Фундуком , Роллтон Горячая Порция Лапша с Курицей, Майский Чай Черный в Пакетиках, Hochland Творожный Сыр с Ветчиной и Зеленью. Dinner: Kultlab Coconut, Honey Kid Детское Печенье Обогащенное Кальцием, Томское Молоко Снежок 2,5%. more...
|
|
1846 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 39 minutes, Resting - 13 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.5 kg a Week
|