|
Тренировки возможно не буду делать,потому что между сменами даже нет разницы в 12ч. В основном по 10-11ч, и я не успеваю даже выспаться🫠
Так что опять буду отрабатывать всё в выходные
|
77.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1433 kcal
|
Fat: 46.19g | Prot: 113.22g | Carbs: 132.57g.
Breakfast: Нектарины, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Творожная запеканка с грушей. Lunch: Самбери Кабачки с Куриным Филе, Гречка Отварная. Dinner: Prime Kraft Whey Strawberry Banana, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Очень Важная Корова Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Boombar Батончик Глазированный "Кокосовый Торт", Bombbar Батончик Глазированный «Банановый Пудинг», Нектарины. more...
|
steady weight
|