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Um desabafo ontem passei na nutri em 34 dias eu emagreci 7 kilos e 100, porém apenas 3 kilos e 200 de gordura o resto que eu perdi é tudo massa magra, fiquei nervosa com o resultado. Pensando em casa o que eu tinha feito de errado porque eu segui a dieta de domingo a domingo, lembrei que meus exames tinham dado vitamina D baixa o médico tinha receitado remédio, mas eu fui deixando deixando. Depois de pesquisar bastante e ver que a vitamina é importante pra não perder massa magra, corri comprar. Agora segue o plano, reza pra parar de perder massa muscular.
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95.7 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 28.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Losing 0.4 kg a Week
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 Comments
Poxa, eu não sabia dessa informação. Muito importante ter conhecimento sobre a importância das vitaminas e como elas agem em nosso corpo. Obrigada 🙏🏻
25 Aug 23 by member: Talipizzo
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Alaliane, sua dieta é muito restritiva? Você faz musculação e cardio? Porque apesar do papel da vitamina D na manutenção da massa muscular, ainda que os níveis voltem ao normal, diversos outros fatores podem continuar contribuindo para que a perda continue.
25 Aug 23 by member: Dan RJ
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Dan RJ minha dieta é de 1600 calorias, e eu faço certinho de domingo a domingo, estou fazendo academia 3 vezes na semana.
26 Aug 23 by member: Alaliane
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Não se preocupe com isso, no primeiro mês é normal perdemos bastante retenção e algumas vezes isso pode ser confundido com massa magra, além do mais se sua nutri utilizar o Diet Box para os cálculos lá eles colocam massa residual como massa magra e aí pode acontecer do paciente pensar que é massa muscular
26 Aug 23 by member: Evylla
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tbm perdi massa no início. agora todo mês faço a bioimpedancia e só ladeira acima.
26 Aug 23 by member: Tattiane44
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Eu nunca consegui perder mais de 3kg por mês. Na minha última reeducação eu perdi 14kg em 7 meses, sendo -2kg por mês. Mas precisei fazer uma cirurgia delicada e desandei tudo. Voltei do zero agora.
27 Aug 23 by member: luxmathias
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Sobre vitaminas um outro alerta: na minha 1ª reeducação eu não suplementei. Eu tenho o vírus do HPV. Quem tem qualquer vírus e a imunidade cair ele ataca. Como não suplementei e perdi 14kg, minha imunidade despencou, o vírus atacou, tive uma lesão de alto grau no colo do útero que evoluiu para um pré câncer. Resultado: tive que retirar todo o aparelho reprodutor para não ter risco de câncer, só deixei os ovários por questões hormonais. Pense em uma dieta que me deu dor de cabeça!!! Hoje estou recuperada e voltando tudo do zero, pois fiquei 6 meses de molho sem fazer esforço e minha mãe cozinhando pra mim não resistia. Hoje eu tomo COMPLEXO AZ FEMININO, ÔMEGA 3 e COLÁGENO.
27 Aug 23 by member: luxmathias
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