Weigh In record (no journal entry) for 24 August 2023
|
75.5 kg
Lost so far: 27.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2611 kcal
|
Fat: 80.48g | Prot: 170.97g | Carbs: 301.51g.
Breakfast: Sól, Cebule, KANKA Masło Light , Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Jajko, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Morele, Belbake Kakao, Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Olimp Whey Protein Complex 100%, Bieluch Jogurt Naturalny. Dinner: Herbata bez Cukru, Ogórek Małosolny, Jabłko, Zielone Nadziewane Oliwki, Czerwona Papryka, Cebule, Czosnek, Biedronka Pieczarki, Oliwa z Oliwek, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka, KROS Kasza Pęczak. Snacks/Other: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Śliwka Węgierka, Nostja Ajvar Ostry, Ogórek (ze Skórką), Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, SM Ryki Ser Active Protein, MISTRZ ROHUS Polędwica w Przyprawach, Kraina Wędlin Polędwica Łososiowa, Z Dobrej Piekarni Chleb Baltonowski, Muszynianka Muszynianka. more...
|
|
2143 kcal
|
Exercise:
Pływanie we Wkrze - 6 minutes, Biceps hantle 13, 9 - 39 minutes, Resting - 16 hours and 43 minutes, Sleeping - 6 hours and 32 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|