chacha2707's Journal, 24 Aug 23

bon c'est reparti pour un tour
une fracture du pieds immobilisation puis une opération résultat j'ai tout à refaire

je reprends le sport depuis 2 jours j'espère que je vais réussir à avoir les mêmes résultats qu'il y a 3 ans

je démarre avec 1300 calories par jour

70.6 kg Lost so far: 1.4 kg.    Still to go: 10.6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1277 kcal

Fat: 40.98g | Prot: 103.21g | Carbs: 116.00g.   Breakfast: Auchan Lait Demi-Écrémé, Paysan Breton Beurre aux Cristaux de Sel de Guérande, Auchan Biscottes au Blé Complet sans Sucres Ajoutés, Café. Lunch: Charal Steak Haché 5%, Wasa Tartine au Seigle, Houmous, Amora Moutarde Mi-Forte, Bonduelle Céleri Rémoulade au Fromage Blanc, Bonduelle Macédoine de Légumes, Tomates, Grand Frais Salade Jeunes Pousses. Dinner: Wasa Tartine au Seigle, Tzatziki, Amora Moutarde Mi-Forte, Charal Steak Haché 5%, Haricots Verts, Saint Eloi Salsifis. Snacks/Other: Skyr Framboise & Jus de Grenade , Coca-Cola Coca-Cola Zéro (Canette). more...

834 kcal

Exercise: Body Pump - 45 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Google Fit - 22 hours and 30 minutes. more...