Weigh In record (no journal entry) for 24 August 2023
|
56.6 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1328 kcal
|
Fat: 43.39g | Prot: 114.57g | Carbs: 134.12g.
Breakfast: 아침 단호박, Watermelon, 하림 갈릭닭가슴살. Lunch: 하림e닭 한입 닭가슴살 바질 & 올리브 , 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 포대유청 초코맛, Quaker 클래식 오트, 슈퍼잼 슈퍼너츠 피넛버터 스무스, 후디스 후디스 그릭요거트 달지않은 저지방. Dinner: Quest Nutrition 프로틴 쿠키 초콜릿 칩, CU 동의 훈제란, 아침 단호박, 맛있찬 찹쌀 육전. Snacks/Other: CU 동의 훈제란, Peach Nectar, 라라스윗 라라스윗 초코 모나카, 자연루 투데이 너트한줌 요거트, 빙그레 더단백 프로틴바. more...
|
|
1602 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
izziiiiie's Weight History
|