|
Tá certo isso produção? kkkk
Brincadeiras a parte, eu estava inchada devido a duas semanas de férias, comilança e bebidas. Esta semana voltei pra rotina e ao peso que estava antes das férias. Agora é buscar chegar ao meu objetivo 💪
Um dia de cada vez 🙏
|
83.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1320 kcal
|
Fat: 62.54g | Prot: 84.65g | Carbs: 108.57g.
Breakfast: Qualy Margarina Cremosa, Hortifruti Abacaxi, Suaçuí Queijo Minas Padrão, Canela Em Pó, Café Extra Forte, Tomates Cereja, Ovo. Lunch: Copacol Filé de Tilápia, Hortifruti Beterraba Cozida, Brócolis Cozido, Purê de Batata. Dinner: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Hambúrguer com Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão. Snacks/Other: Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Banana Prata. more...
|
Losing 11.2 kg a Week
|