Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2023
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54.7 kg
Lost so far: 17.3 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2163 kcal
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Fat: 144.79g | Prot: 95.34g | Carbs: 138.37g.
Breakfast: Jarrow Formulas MCT Oil, 엑스트라 버진 올리브 오일. Lunch: 이케아 이케아 냉동 미트볼, 삶은 병아리콩, Organic Valley 기버터, 애호박, 가지, 당근. Dinner: 스팸 스팸 라이트, 엑스트라 버진 올리브 오일, 양배추찜, 유동부 치아바타 플레인 치아바타. Snacks/Other: 커클랜드 프로틴바 초콜렛브라우니, 이케아 호밀 밀기울 크리스프브레드, 호두, 넛츠그린 아몬드스프레드. more...
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steady weight
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