Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2023
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65.3 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2400 kcal
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Fat: 102.33g | Prot: 71.58g | Carbs: 304.71g.
Breakfast: 물 (병), Oprice 뮤즐리 프로틴바, 호두, 고디바 다크 초콜릿 케이크, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Lunch: 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 엠바레 밀크캐러멜, 푸르밀 미숫가루 우유, 샹달프 라즈베리잼, 백설 카놀라유, 달걀, 삼립 상쾌한 아침 우유식빵 (33g). Dinner: 물 (병), CJ제일제당 직화 화다닭, 호박부침개, 농심 사리면, 태종에프디 새벽집 부대찌개, 폰타나 엑스트라버진 올리브유, 바다원 돌김자반볶음, 햇반 잡곡밥, 햇반쿡반 새우 볶음밥. Snacks/Other: 물 (병), 코피코 커피사탕, 보이차, 컴포즈 아이스아메리카노. more...
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2333 kcal
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Exercise:
팔굽혀펴기_300회 - 30 minutes, 걷기_12000보 - 2 hours, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 9 hours and 15 minutes, Sitting - 2 hours and 30 minutes, Grocery Shopping - 2 hours and 15 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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