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예상(-0.2kg)보다 더 내려갔네여..
어제 저녁에 전철 두 정거장
왕복 걷기를 했을 뿐인데..
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65.5 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2300 kcal
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Fat: 82.23g | Prot: 65.79g | Carbs: 327.54g.
Breakfast: 물, 해태 에이스 에스프레소 콘파냐, 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Lunch: 물, 떡국떡, 팔도 사리면, 팔도 팔도비빔면. Dinner: 물, 배추김치, 폰타나 엑스트라버진 올리브유, 바다원 돌김자반볶음, 햇반 잡곡밥, 햇반쿡반 새우 볶음밥. Snacks/Other: 물 (병), 컴포즈 아이스아메리카노, Oprice 뮤즐리 프로틴바, 허쉬 키세스 크리미 밀크초콜릿, 오리온 쿠쉬쿠쉬 크루아상맛, 코피코 커피사탕, 마이밀 뉴프로틴 초유 단백질. more...
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2360 kcal
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Exercise:
걷기_12000보 - 2 hours, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 9 hours and 10 minutes, Sitting - 2 hours and 30 minutes, Grocery Shopping - 2 hours and 10 minutes, 팔굽혀펴기_400회 - 40 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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