Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2015
|
75.5 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 17.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1895 kcal
|
Fat: 78.88g | Prot: 80.49g | Carbs: 226.35g.
Breakfast: Yeşil Zeytin, Yeşil Çay, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Tahsildaroğlu Dil Peyniri, Salam, Kepekli Krep. Lunch: Elma. Dinner: Ülker Kepekli Grissini, Knorr Yayla Corbasi, Beşamel Sos, Pişmiş Havuç, Yağsız Kızarmış Yumurta, Dereotu, Beyaz Peynir, Pişmiş Kabak. Snacks/Other: Kavrulmuş Patates (Pişirilirken Yağ Katılmamiş), Dana Kıyması (Donmuş Köfte, Izgara), Tadım Bol Tuzlu Çekirdek, Sek Light Süt, Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş), Koska Pişmaniye, Doğanay Şalgam Suyu, Türk Kahvesi. more...
|
|
2472 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 3 hours, RPM - 30 minutes, Cooking - 20 minutes, Housework - 1 hour, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|