Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2023
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54.6 kg
Lost so far: 17.4 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1042 kcal
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Fat: 67.08g | Prot: 46.52g | Carbs: 63.84g.
Breakfast: 맥심 아라비카 100(11.8g), Jarrow Formulas MCT Oil, 엑스트라 버진 올리브 오일. Lunch: 올반 소불고기, 삶은 계란, 엑스트라 버진 올리브 오일, 피코크 비프스튜. Dinner: 치아바타, 상추, 햇반 렌틸콩밥, 삶은 병아리콩, 방울 토마토, 상하치즈 리코타치즈, 엑스트라 버진 올리브 오일. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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