Weigh In record (no journal entry) for 15 March 2015
|
70 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1186 kcal
|
Fat: 32.09g | Prot: 141.60g | Carbs: 78.74g.
Breakfast: Куриная Грудка Отварная, Каждый День Вишня без Косточки, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Яблоко, Останкинский Варенец Термостатный. Lunch: Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Ашан Сыр Зеленый, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Жимолость, Куриная Грудка Отварная, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Shirataki Спагетти Ширатаки. Snacks/Other: Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
2367 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
|
Nozhki-vb's Weight History
|