Weigh In record (no journal entry) for 15 August 2023
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54.5 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1461 kcal
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Fat: 54.29g | Prot: 89.45g | Carbs: 161.95g.
Breakfast: 冷凍ブルーベリー, Dole バナナ, ナチュレ恵 脂肪ゼロ. Lunch: ごま油, ヤマキ 割烹白だし, 冬瓜, ヤマキ 割烹白だし, ホクト エリンギ, 業務スーパー むきあさり, 卵, キャベツ, セブンイレブン 茎わかめ入りもずくスープ, 豚ロース, 兵庫県手延素麺協同組合 揖保乃糸. Dinner: 幸南食糧株式会社 岡山県産キラリモチ 金賞健康米 もち麦白米, マルサン 鮮度のこうじみそ, トップバリュ 焼肉のたれ, 大豆油, キャベツ, 玉ねぎ, ゴーヤ, トマト, きゅうり, 鶏のもも肉. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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