Weigh In record (no journal entry) for 15 August 2023
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54.6 kg
Lost so far: 17.4 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1354 kcal
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Fat: 85.53g | Prot: 76.07g | Carbs: 72.63g.
Breakfast: 맥심 부드러운 블랙 아라비카 100, Organic Valley 기버터, Jarrow Formulas MCT Oil. Lunch: 해찬들 고기전용 쌈장, Organic Valley 기버터, Spectrum 호두오일, 계란후라이, 잡곡밥, 양상추, 애호박, 당근, 다진 소고기 (95% 살코기/5% 지방). Dinner: 블랙 올리브, 삶은 계란, 엑스트라 버진 올리브 오일, 양상추, 오뚜기 컵누들 로제맛. Snacks/Other: 삶은 계란, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, 넛츠그린 아몬드스프레드. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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