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Indo aos poucos mas confiando no processo.
As mudanças que venho sentindo na autoestima, no meu humor e no sono, a disposição e a qualidade de vida que eu tenho ganhado estão valendo cada segundo.
Balança não é tudo.
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90 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1527 kcal
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Fat: 35.78g | Prot: 120.36g | Carbs: 181.32g.
Breakfast: Café com leite. Lunch: Banana, Carne Moída, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Panqueca. Snacks/Other: Mingau de aveia com chocolate, BH Pão de Forma, Camponesa Doce de Leite, Growth Supplements Soy Protein Morango. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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