|
지난주 월요일(8/7) 비교
체중 +0.5kg, 체지방 -0.3%.
운동량 소폭 증가, 열량 700kcal 증가
이번주는 식사량 자제하자! 화이팅!
|
65.7 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2300 kcal
|
Fat: 97.72g | Prot: 91.21g | Carbs: 259.34g.
Breakfast: 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, CGV 달콤 팝콘, Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Lunch: 물 (병), 베지밀 검은콩과 검은참깨 두유, 오뚜기 토마토 케챂, 백설 카놀라유, 달걀, 삼립 상쾌한 아침 우유식빵 (33g). Dinner: 물 (병), 백설 카놀라유, 달걀, 두부, 농심 사리면, 고추장찌개. Snacks/Other: 물 (병), 아이스아메리카노, Oprice 뮤즐리 프로틴바, 호정가 찹쌀약과. more...
|
|
2343 kcal
|
Exercise:
걷기_12000보 - 2 hours, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 9 hours and 20 minutes, Sitting - 2 hours and 30 minutes, Grocery Shopping - 2 hours, 팔굽혀펴기_400회 - 40 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|