Weigh In record (no journal entry) for 14 March 2015
|
70.8 kg
Lost so far: 16.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1497 kcal
|
Fat: 52.24g | Prot: 187.74g | Carbs: 86.78g.
Breakfast: Останкинский Варенец Термостатный, Яблоко, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Ашан Печень Говяжья. Dinner: Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Куриная Грудка Отварная, Ашан Печень Говяжья. Snacks/Other: Каждый День Бедро Особое, Dymatize Elite 100% Whey Protein (34,9г), Капуста, Жимолость, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. more...
|
|
2394 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
|
Nozhki-vb's Weight History
|