Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2023
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94.3 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 15.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2115 kcal
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Fat: 70.40g | Prot: 155.44g | Carbs: 221.39g.
Breakfast: Ovo Frito, Pão de Leite. Lunch: Alcatra Grelhada, Brócolis Cozido, Carioca Feijão Cozido. Dinner: Heineken Cerveja Zero Álcool, Hemmer Mostarda Amarela, Ovo Frito, Kassel Bacon Lombo, Carrefour Pão de Hambúrguer, Friboi Carne Moída de Acém, Cebolas, Alface, Tomates. Snacks/Other: Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Vitafor Whey Fort Baunilha, Banana Prata, Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça, Maçã. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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