Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2023
|
80.5 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1655 kcal
|
Fat: 31.65g | Prot: 150.61g | Carbs: 182.97g.
Breakfast: Sobremesa de Gelatina, Acelga, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Leite Desnatado, Pullman Pão de Forma Integral , Quatá Creme de Ricota Light. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Peito de Frango, Creme de Ricota Light, Pão Francês. Snacks/Other: Bananinha Paraibuna sem Açúcar, Santa Helena Paçoquita (15g), Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Açúcar. more...
|
|
2553 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|