Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2023
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94.4 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 15.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2074 kcal
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Fat: 66.94g | Prot: 122.90g | Carbs: 255.21g.
Breakfast: Kero Coco Água de Coco (330ml), Ovo Frito, Quaker Aveia em Flocos Finos, Mel, Banana Prata. Lunch: Brócolis Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Batata Inglesa Assada, Carioca Feijão Cozido. Dinner: Ovo Frito, Sopa de Legumes com Macarrão. Snacks/Other: Mel, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos Finos, Laranja Pêra, Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate Light, Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça, Vitafor Whey Fort Baunilha. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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