Weigh In record (no journal entry) for 08 August 2023
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94.5 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 15.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1571 kcal
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Fat: 40.18g | Prot: 135.51g | Carbs: 164.40g.
Breakfast: Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Quaker Aveia em Flocos Finos, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Banana-da-Terra Madura Fervida, Ovo Frito. Lunch: Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido. Dinner: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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