Weigh In record (no journal entry) for 08 August 2023
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81.5 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 25.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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957 kcal
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Fat: 8.16g | Prot: 54.39g | Carbs: 171.37g.
Breakfast: 삶은 계란흰자, 복숭아, 바나나, 오버나이트오트밀. Lunch: 오이 (껍질제거), 아임웰 곤약잡곡 매콤닭가슴살 야채볶음밥. Dinner: 수지스 그릴드 닭가슴살, 오이 (껍질제거), 찐고구마, 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱, 양배추 샐러드. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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