Weigh In record (no journal entry) for 07 August 2023
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95 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 15.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1776 kcal
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Fat: 59.36g | Prot: 130.29g | Carbs: 184.54g.
Breakfast: Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo Cozido, Banana-da-Terra Madura Fervida. Lunch: Carioca Feijão Cozido, Abóbora Cozida, Alcatra Grelhada, Tomates. Dinner: Ovo Cozido, Vitafor Whey Fort Baunilha, Sopa de Legumes com Macarrão. Snacks/Other: Nutry Crispy Protein Bar Cookies And Cream. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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