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체지방이 훅 올라온 아침
16.9%(1.3%up)
지방섭취 자제 어렵네요.
더워서 운동량도 떨어지고 >..<
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65.5 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2300 kcal
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Fat: 90.96g | Prot: 109.29g | Carbs: 256.01g.
Breakfast: 물 (병), 포스트 단백질바, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유. Lunch: 물 (병), 하이트진로 블랙보리, 코카콜라 콜라 (245ml), 양배추 샐러드, 깍두기, 피클, 메이플 시럽, 고르곤졸라 피자, 돈까스. Dinner: 아이스아메리카노, 롯데 누드 초코 빼빼로, 파리바게트 망고스무디. Snacks/Other: 물 (병), 동아제약 박카스 D, 담터 쌍화차. more...
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2301 kcal
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Exercise:
팔굽혀펴기_300회 - 30 minutes, 걷기_10000보 - 1 hour and 40 minutes, Resting - 8 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Grocery Shopping - 2 hours, Sitting - 4 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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 Comments
04 Aug 23 by member: ❛˓◞˂̵ 냐미
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근래에는 만보 걷기도 간신히 채우는 것 같아요^^
04 Aug 23 by member: 러빙화이트
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