Saisinkohan tuon yhden kilon pois nyt loppuviikon aikana. Siihen tähdätään, että paino alkaisi maanantaina kutosella.
|
71 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1520 kcal
|
Fat: 76.75g | Prot: 71.99g | Carbs: 138.13g.
Breakfast: Silmusalaatti Alfalfa, Sipulit, Tomaatit, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaasan 100% Kauraleipä. Lunch: Savulohipasta. Dinner: Valio Kukkakaaligratiini. Snacks/Other: Cashewpähkinät, Omenat, Valio Rasvaton Maito, Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Mustikka-Mansikka-Vadelmajogurtti, Banaanit. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|