Weigh In record (no journal entry) for 02 August 2023
|
115.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 21.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1534 kcal
|
Fat: 67.27g | Prot: 88.89g | Carbs: 150.28g.
Lunch: Grão-de-Bico Cozido, Melão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Cenouras. Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Pamplona Panceta Suína Temperada, Abacaxi. more...
|
|
3412 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Treadmill - 20 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
hfhercules's Weight History
|