Weigh In record (no journal entry) for 31 July 2023
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63.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2531 kcal
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Fat: 63.08g | Prot: 173.99g | Carbs: 283.83g.
Breakfast: ミツカン 金のつぶ におわなっとう(納豆のみ), 味噌汁, ご飯, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Lunch: 鶏の胸肉（皮なし）, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 白米. Dinner: ローソン ザクザククランチのチョコレートプリン, 味噌汁, 豚汁, キリンビール 淡麗グリーンラベル, 鶏のもも肉, 白米. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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