Weigh In record (no journal entry) for 26 July 2023
|
95.9 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 16.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1698 kcal
|
Fat: 40.06g | Prot: 142.27g | Carbs: 191.82g.
Breakfast: Aipim (Cozido), Ovo Frito. Lunch: Chuchu Cozido, Coxão Duro Cozido, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Carioca Feijão Cozido. Dinner: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Coxão Duro Cozido, Abacaxi. Snacks/Other: Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Banana da Terra. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|